血糖，这个顽皮的孩子在生活中有很多事情要恐惧。如果您不小心，则可能导致它高或低。新的研究发现，睡觉时在光线上的照明也会影响血糖。这项发表在糖尿病学上的研究发现，现代技术的人造光会损害调节血糖和增加糖尿病风险的能力。这项研究是由Ruijin Hospital的研究人员进行的，隶属于上海Jiaotong大学医学院，近100,000名成年人参加，平均为42.7岁，其中49.2％是女性。研究人员说，根据数据，在18岁以上的中国成年人中，超过900万例糖尿病可能归因于夜间人造光暴露。当然，Bowresearch本身有局限性，例如不检查特定的光源，但是大量样本数据仍然为我们提供了一些生活技巧。那么，我们怎么能睡得很好？ 1。不要在灯光上睡觉。观看视频后，有些人会带电视和睡觉。他们会在灯光上睡很长时间。如果它们困了，请洗净并关闭灯光入睡。如果遇到外部光源，请确保拉窗帘。简而言之，房间睡觉时应该安静，黑暗和舒适。 2。尝试保持就寝时间，每天晚上同时睡觉，起床，包括周末。 3。上床睡觉前不要看任何电子设备。 4.上床睡觉前不要吃大餐，喝酒或咖啡。 5您可以在阳光下制作一些Axlershive，这将有助于在晚上更容易入睡。扩展全文 好的，保持血糖是每一件小事，每个人都应该保持耐心！ 单击“看”和“喜欢”，让许多人看到对生活的知识。 参考： [1]郑老年汉语中的EOSTASIS和糖尿病：横断面98糖尿病学的国家和研究。 2023年2月； 66（2）：336-345。 我们的基于资源的“ Diamond Cloud Health”帐户已准备了一个“糖信息信息包装”，其中包含糖尿病患者的信息，包括200多个糖控制信息，例如糖尿病相关的指南，血液中的Asuka Control Targets和并发症筛查的频率。 回到Sohu看看更多