水果不仅美味，而且可以通过大量营养来增加身体！但是您知道哪些水果是真正的“营养炸弹”？现在，我将为您提供水果界的营养国王列表。吃正确的水果=吃正确的营养！鳄梨的营养亮点：健康的脂肪 +饮食纤维鳄梨是健康脂肪的代表，富含单不饱和脂肪酸，这将有助于降低不良胆固醇并保护心脏。适合人们：在减脂期间需要添加高质量脂肪的人。蓝莓营养亮点：抗氧化剂蓝莓富含花青素，具有强大的抗氧化能力。这将有助于延迟衰老并保护视力。适合人们：熬夜并用过多的眼睛。营养亮点：钾：钾 +快速的香蕉能量是能量补充剂，富含钾，有助于维持电解质平衡。一个人吃 - 迅速恢复身体力量。适合人：体育专家，身体健身容易疲劳。橙营养的亮点：维生素C橙是维生素C的代表，可以增强免疫力，促进铁吸收和白色皮肤。适合人：免疫力低下和皮肤暗淡的人。扩展全文 营养亮点：饮食纤维 +低卡路里 苹果是一位全能的，富含饮食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和控制体重。 适合人类：受脂肪损失和便秘损失的身体状况。 猕猴桃 营养亮点：维生素 +饮食纤维 猕猴桃的维生素C含量高于橙子，并且富含饮食纤维，这将有助于改善肠道健康。 适合人类：消化不良，需要增加维生素C。 草莓 营养亮点：低糖 +抗氧化剂 草莓不仅含糖，而且富含抗氧化剂，可帮助抗衰老和保护心血管系统。 苏适合人类：控制糖和美容爱好者的人 菠萝 营养亮点：溴 菠萝溴烯将有助于分解蛋白质，促进消化并缓解炎症。 适合人们：消化不良和水肿的人。 葡萄 营养亮点：多酚 葡萄中的多酚可以帮助抗氧化剂并保护心血管系统，尤其是脓石葡萄。 适合人们：需要抗衰老和心脏保护的人。 pawpaw 营养亮点：木瓜酶 +维生素A 木瓜中的木瓜酶可以帮助消化，而维生素A对皮肤和眼睛健康有益。 适合人们：有消化不良和皮肤干燥的人。 吃水果的提示 1。多样化的摄入量：不要只吃一种水果，因为它可以用许多水果来营养和全面。 2。中度食用：尽管水果很好，但也有很多糖。每天200-350克就足够了。 3。选择合适的时间：早上吃水果以获取最好的是，晚上尝试减少糖果较少的水果。回到Sohu看看更多